热门移动_飞机生科

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

时间:2020-06-16  作者:

图/Instagram@(leeyufen)

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

女星李毓芬外型亮眼,精緻小巧的五官,加上苗条的好身材,一直是许多女孩仿效的目标,对自己要求完美的她,日常的运动保养可是通通都做到位,尤其需要甩肉露身材的夏天到了,要怎幺达成像她一样的水亮肤质与紧实体态,快将她的5招美体保养祕诀通通记下来,每天养成习惯照着做,自然就会越来越美啰~

♥1.饮食要靠意志力:少油戒零食

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

李毓芬其实是不忌口的人,但为了管理身材练出美丽线条,降低体脂就很重要,因此她会在饮食上做控制,三餐正常吃,但是澱粉量会吃平常的一半,避免吃太油的食物,也会戒掉零食和饮料。儘管如此,她有时还是会吃麻辣锅满足口慾,她就会刻意不沾沙茶酱,会以白醋为主,她认为饮食靠的就是意志力,有毅力的坚持下去,靠饮食就可以看出瘦身效果。

♥2.降体脂、靠运动练出线条

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

除了饮食之外,想要练出完美线条一定也要靠健身,儘管拍戏再忙,李毓芬也会至少一周做2次的重训,而女人最在意的腹部和臀部,她也有自己居家的腹臀健身法,例如可以锻鍊腹部核心的坐姿抬腿,可以在家里找一张稳定的椅子,屁股坐在椅子的前三分之一处,背部靠着椅背,大腿併拢后脚跟再踮起,然后双脚随着呼吸抬起,这个动作可以做3组,一组15下。

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

她也会利用深蹲来练出紧实腿部与翘臀,一组15下,总共会做3组。最近李毓芬也迷上了拳击和游泳,运动完后她会喝下500C.C.的开水补充水分,也会吃高蛋白或有饱足感的食物。

♥3.喝蜂蜜、柠檬水养颜

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

很多女孩会喝柠檬水来帮助美白,但李毓芬建议不要白天喝,她发现喝完柠檬水后,到户外晒太阳,肌肤真的会有反黑的作用,也称自己就是受害者之一,所以她建议白天可以喝蜂蜜水,有消炎的功效,晚上7点到9点左右再喝柠檬水效果最好。

♥4.擦防晒,身体分部位保养

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

到了夏季,身体肌肤的保养就很重要,李毓芬很注重防晒,像是去海边游泳时,她一定会擦防水的防晒,但她觉得那其实很伤肌肤,所以回家后的清洁一定要确实。平常沐浴完后,她也会依照身体不同部位使用保养品,她认为不是只要瘦就好,肤质也要整体的跟着提升,例如臀部会使用有拉提效果的产品,腰部则会使用紧实效果的,而身体肌肤会特别注重保湿。

♥5.脸部按摩排毒,维持好气色

今夏跟着练出翘臀小蛮腰!李毓芬的5招美体保养祕诀大公开

李毓芬透露自己是容易水肿的体质,因此她会搭配保养品来做脸部的排毒按摩,尤其是针对下巴、眼周、额头这三个部位,第一步骤先从下巴往两边耳朵的方向往上按压,之后比出「讚」手势从鼻翼两侧沿着眼周往太阳穴的方向做按压,最后额头的部位则以中指、无名指沿着眉心按压,这些按摩手法能帮助肌肤排毒,改善脸部暗沉,维持红润好气色。

你可能也想看:

运动后这样吃燃脂效果最好!方志友靠这几招打造易瘦体质

夏天就是要露出紧实马甲线!3招瑜珈教你练出完美腹肌


上一篇: 下一篇:

相关阅读